Méthode E.S.P.È.R.E. |
| Règles d'hygiène relationnelle |
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Renoncer à la recherche d'approbation |
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| Je prends le risque de me définir sans avoir nécessairement l'approbation de l'entourage proche. |
| Je sors des modèles attendus. Je n'entre plus systématiquement dans toutes les demandes, exigences ou désirs de l'autre. Je respecte mon ressenti. J'accepte ma vulnérabilité. Je tiens compte de mes contradictions. |
| Je prends le risque d'un rejet, de reproches, de jugements et je peux les entendre comme l'expression de la déception de l'autre et non comme la preuve de ma nullité ! |
| Jacques Salomé - Pour ne plus vivre sur la planète TAIRE - Albin Michel |
