Méthode E.S.P.È.R.E.

Pour communiquer autrement.

Concepts structurants

Si les mots sont nécessaires et indispensables pour communiquer
ils sont insuffisants pour construire une relation respectueuse.
Une relation en santé peut s'appuyer sur
des outils communicationnels accessibles à chacun.
Dans une relation, le pôle prioritaire est la relation
Entendre le sujet (celui qui s'exprime) sans se laisser aveugler par l'objet (le problème dont on parle)
Différentiation entre Sentiment et Relation (Je peux aimer et proposer une relation invivable)
Différentiation entre Besoin et Désir, entre ce qui participe de la survie et ce qui relève du plaisir
Ne pas confondre : Désir / Projet / Réalisation. Le point d'articulation se fera entre les moyens et les contraintes
Conscientiser que dérrière toute peur il y a un désir (et donc une peur associée à chaque désir)
Privilégier l'apposition à l'opposition. (avant l'accord, la clarté)
Renoncer à cultiver et à entretenir des relations de dépendance
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Heureux qui communique - site officiel de Jacques Salomé - psychosociologue et écrivain