Méthode E.S.P.È.R.E.

Pour communiquer autrement.

Règles d'hygiène relationnelle

Si les mots sont nécessaires et indispensables pour communiquer
ils sont insuffisants pour construire une relation respectueuse.
Une relation en santé peut s'appuyer sur
des outils communicationnels accessibles à chacun.
Parler à l'autre, éviter de parler sur l'autre
Ne plus accepter de laisser parler l'autre sur moi
Prendre conscience que nous émettons…
  Messages cadeaux - Energie - Amour - Vivance

Messages de violence - Blessure - Souffrance - Dévitalisation
Favoriser l'accès au ressenti en permettant le partage du vécu
Accepter de passer du réactionnel au relationnel, de l'opposition à l'apposition
Dépasser l'affrontement pour privilégier la confrontation
Confirmation
Affirmation
Positionnemengt à partir de ses valeurs
Entendre que l'émotion est le langage du retentissement ou de la résonnance
Renoncer à la recherche d'approbation pour prendre le risque de la différentiation
Ne plus confondre le sujet et l'objet
S'appuyer sur la triangulation
Télécharger ce tableau :  regles-tableau.pdf (50Ko)
Télécharger les commentaires :  regles.pdf (165Ko)
   
             
 
Heureux qui communique - site officiel de Jacques Salomé - psychosociologue et écrivain